1、酸奶沙拉 　　用酸奶代替沙拉酱拌水果，首推香蕉和黄桃，这两个拌出来最好吃，减肥的时候吃这个最好 2、牛奶麦片 　　懒得动火的时候，把纯牛奶倒到麦片里，进微波炉加热一分钟，就有煮过的粘稠感觉了 TIPS： 　　1.不要用超市里卖的那种加糖调过的麦片，要买纯的要煮的那种的 　　2.平胸的MM多吃这个比较有效果哦 3、梨水 　　梨子切块加冰糖煮，嗓子疼的时候吃着很舒服，也可以自己多加些料进去。